1 de setembro de 2017

#Desafio 21 dias

Oi, oi! Como você está?
Como falei no post anterior voltaria aqui com algumas novidades, e aqui estou eu!! Agosto foi um mês, digamos que atípico, fiquei a maior parte do tempo deitada, porém com a cabeça um tanto recheada de ideias. Vamos lá saber uma delas?

Bem, pessoalmente venho planejando uma mudança de hábitos e de estilo de vida desde o mês de julho, seria semestre novo, e novos hábitos e escolhas. O plano não saiu exatamente como o planejado, mas não deixou de existir. Pensei e pensei, mudar hábitos e adotar algo novo é definitivamente um desafio . Sendo assim, seria mais interessante fazer com mais pessoas certo? Convidei algumas meninas e elas logo toparam. Mas antes de apresenta-las vou explicar como vai ser.



O que é o desafio 21 dias?
O desafio consiste em escolher 3 ou 4 coisas que você queira mudar na sua vida/rotina e praticar isso por vinte um dias,

Mas, por que 21 dias? 

Estudos indicam (daquelas com base científica haha), que para seu cérebro se adaptar há uma nova atividade ou rotina é necessário em média 21 dias.

O que pode ser feito no desafio? 
O que você quiser. Eu por exemplo, escolhi três coisas que venho pensando precisar melhorar faz bastante tempo, elas são:


1 - Manter em dia minha agenda/planner!
2 - Fazer atividade física todos os dias!
3 - Manter uma lista diária com 2 coisas pelos quais sou grata!
4 - Meditar pelo menos 10 minutinhos por dia!


Essas foram minhas escolhas, cada uma das meninas que está comigo nessa fizeram as suas. Também montamos um grupo no whats para que uma pudesse apoiar a outra, nesses primeiros dias de uma vida nova. Quem está comigo nessa são as gatinhas: 
Thalya , Thayná , Thais e Geovanna

Corre lá e confere o que elas estão se desafiando a mudar nesse mês de setembro!
Ao longo do desafio irei postando no insta (curte lá!!!) sobre como estará sendo minha rotina e os meus progressos, provavelmente farei outro post comentando aqui também!
O meu desafio começa  na segunda 04/09 até o dia 25/09! Ouvi um amém? haha.
Semana que vem vai sair post de como resolvi fazer meu planner, que faz parte do desafio também, vou tentar fazer um passo a passo de como montei ele.

Por hoje é só, beijinhos!

Namastê!




8 comentários:

  1. Querooo tentar meditar também! É tão bom quando consigo!

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  2. To querendo muito fazer atividades física, mas a falta de tempo e companhia não ajudam.

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  3. Ola gata tudo bom?
    Adorei o tema do post, acho que vou aderir pois to precisando mesmo de manter minhas atividades físicas em equilíbrio,Um beijo e sucesso

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  4. Mais uma pro desafio dos 21 dias! To adorando conhecer a lista de vocês!
    Exercício físico todos os dias? Mulher, te desejo muito boa sorte! JAMAIS eu colocaria isso na lista, mal tenho tempo de caminhar por 10 minutos kkkk Meu exercício físico é as caminhadas que eu dou durante o dia na correria da vida kkkk
    Ansiosa pra saber o resultado desse desafio hein? Força!

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  5. Que legal, não conhecia esse desafio!
    E bota desafio nisso né? Até porque, é difícil, pelo menos para mim, se adaptar a novos hábitos. Mas tô precisando desesperadamente fazer um planner pra organizar minha vida também.
    Enfim, boa sorte pra você! Depois nos mostre os resultados do desafio.

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  6. Já tinha visto o post de outra menina sobre esse desafio e achei bem legal a proposta. Estou pensando em participar também porque é uma forma divertida de mudar alguns hábitos que só nos atrasam, né? Adorei o desafio da meditação! É uma coisa que eu também penso em colocar em prática. beijos e sucesso!

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  7. Meditar é incrível e quando você pega o gosto pela coisa consegue adaptar a pratica na sua rotina e se sentir bem mais leve em relação a tudo! Eu estou torcendo pra que você consiga realizar todos os itens citados no seu desafio, pra mim não está sendo nada fácil mas não vou desistir tão fácil!

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  8. Preciso muito começar um desafio desse. Quero mudar pequenas coisas no meu dia a dia. Quero muito fazer exercícios físicos , e começar a planejar mais meus dias.
    Adorei o post. Vou tentar fazer e volto pra contar como foi. Espero que você consiga realizar sua metaa. Beijos

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